Lösungs-orientiertes Kurzzeit-Coaching

Probleme sind oft vielschichtig und ihr Ursprung von vielen verschiedenen Faktoren beeinflusst. Sie erscheinen manchmal sehr groß und komplex, so dass es unwahrscheinlich erscheint, dass wir sie in kurzer Zeit lösen können.

Der lösungsorientierte Ansatz im Kurzzeitcoaching geht jedoch davon aus, dass die Lösung eines Problems völlig unabhängig vom Problem selbst funktionieren kann. Der Ansatz des lösungsorientieren Kurzzeitcoachings geht auf die lösungsfokussierte Kurzzeittherapie (Solution Focussed Brief Therapy, SFBT) zurück. Ein Mitbegründer der SFBT, Steve de Shazer schrieb „Ziele sind wie Lokomotiven, die Lösungen hinter sich herziehen.“ Im Coaching geht es deshalb darum die wünschenswerte Zukunft zu erkennen und damit ein Ziel zu fokussieren.  Deshalb analysiere ich mit Dir in einem lösungsorientierten Coaching nicht das Problem, sondern wir richten den Fokus gemeinsam auf die gewünschte Zukunft. Als Coach helfe ich Dir dabei die Ressourcen und Stärken zu erkennen, die Du brauchst um diese Zukunft zu erreichen.

Der lösungsfokussierte Ansatz setzt auf viele kleine aber machbare Schritte, anstatt auf eine große Veränderung, die überfordern könnte. Diese kleinen Veränderungen die in einem Coaching erarbeitet werden, können größere Veränderungen auf den Weg bringen.

Das Coaching, welches einer festen Struktur folgt, ist auf ein bis zwei Sitzungen ausgelegt und unabhängig vom Lebensbereich (bspw. Beruf, Beziehungen, Gesundheit, persönliche Entwicklung) in dem eine Lösung gefunden werden soll.  

Das lösungsorientierte Kurzzeit-Coaching kann eine wertvolle Unterstützung für Menschen sein, die schnell und effektiv Lösungen für konkrete Probleme suchen.

Solltest Du Interesse an einem intensiveren Prozess und einer längeren Begleitung haben, kannst Du Dir die Phasen eines klassischen, systemischen Coachings hier noch einmal anschauen: